Douleurs cervicales après un accident de voiture à Marseille

Ce que vous pouvez ressentir après un choc

Les premières heures, tout semble aller. Puis, le lendemain ou deux jours plus tard, la nuque se raidit, la tête paraît lourde et tourner le regard vers le rétroviseur devient pénible. Cette apparition différée des douleurs est fréquente après un choc, même à faible vitesse.

À Marseille, entre les embouteillages, les freinages brusques et les chocs à l'arrêt, nous rencontrons régulièrement des personnes qui ont minimisé ce qu'elles ressentaient. Elles se disaient que ce n'était « presque rien ».

Les signes que l'on sous-estime souvent

• Raideur de la nuque, surtout au réveil ou en fin de journée
• Maux de tête qui partent de la base du crâne
• Tension dans les épaules ou entre les omoplates
• Sensation de tête cotonneuse, parfois des vertiges
• Fatigue, difficulté à se concentrer, sommeil perturbé
• Fourmillements dans les bras ou les mains

Ces manifestations sont décrites par de nombreuses personnes après un choc brusque, souvent appelé « coup du lapin ». Nous ne posons pas de diagnostic : seul un médecin peut établir la nature exacte de ce qui se passe, notamment après un accident.

Pourquoi on attend trop longtemps

Après un accident, l'attention se porte sur le véhicule, les assurances, les démarches. Le corps passe au second plan. Certaines personnes remarquent aussi que la douleur varie d'un jour à l'autre, ce qui entretient le doute.

Une gêne qui semble sans gravité mérite quand même d'être écoutée, surtout si elle dure.

Quand la nuque est douloureuse, on a tendance à bouger autrement : on tourne le buste plutôt que la tête, on remonte les épaules, on évite certains gestes. Ces ajustements sont naturels, mais ils peuvent s'ajouter à l'inconfort et mériter qu'un professionnel y jette un œil.

Ce que nous observons au cabinet, et un geste doux

Lors de la première consultation, nous prenons le temps d'écouter le déroulé de l'accident : le type de choc, la position au moment de l'impact, ce que vous avez ressenti sur le moment et depuis. Ces détails nous aident à comprendre votre situation.

Ce que comporte l'examen

Nous observons votre posture, la façon dont vous tournez et inclinez la tête, et la mobilité de la nuque, des épaules et du haut du dos. Nous évaluons aussi le tonus des muscles autour des cervicales par la palpation. Si quelque chose nous semble nécessiter un avis médical ou des examens, nous vous orientons vers votre médecin.

Les techniques manuelles que nous utilisons sont douces et adaptées. Elles visent à mobiliser les tissus et à relâcher des tensions. Certaines personnes trouvent qu'elles peuvent contribuer à un meilleur confort, sans qu'aucun résultat ne puisse être garanti.

Un exercice de détente à essayer chez vous

Ce geste s'adresse aux personnes dont un médecin a écarté tout signe d'alerte. Il ne remplace pas un avis professionnel.

1. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit, les pieds à plat, les mains posées sur les cuisses.
2. Respirez : inspirez par le nez pendant 4 secondes, expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes. Répétez 5 fois en relâchant les épaules à chaque expiration.
3. Rotation douce : tournez lentement la tête vers la droite, uniquement jusqu'où cela reste confortable. Maintenez 5 secondes, revenez au centre, puis faites de même à gauche.
4. Effectuez 5 allers-retours de chaque côté, sans forcer ni chercher à aller plus loin.

Arrêtez immédiatement en cas de douleur vive, de vertige ou de fourmillements, et parlez-en à un professionnel de santé. Évitez de faire ces mouvements de façon brusque ou répétée plusieurs fois par heure.

Quand consulter ?

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, un rendez-vous peut vous aider à faire le point :

• Votre nuque reste raide ou douloureuse plusieurs jours après l'accident
• Des maux de tête reviennent régulièrement depuis le choc
• Vous évitez de tourner la tête pour conduire, ou vous vous sentez gêné pour garer votre voiture
• Votre sommeil est perturbé par la position de la nuque
• Vous ressentez une fatigue inhabituelle ou des difficultés de concentration

Nous recevons à Marseille des personnes qui viennent quelques jours, quelques semaines, parfois plusieurs mois après un accident, en se disant qu'elles auraient dû venir plus tôt. Il n'est jamais trop tard pour en parler.

Ne tardez pas dans ces cas

Consultez en urgence un médecin ou le 15 si, après un choc, vous ressentez :

• une douleur très intense de la nuque
• une perte de force ou un engourdissement dans un bras ou une jambe
• des maux de tête violents, des vomissements, une confusion
• une perte de connaissance, même brève

Dans les autres situations, il est recommandé de consulter votre médecin traitant après un accident, puis, si vous le souhaitez, de prendre rendez-vous avec nous pour un accompagnement complémentaire. Nous travaillons en lien avec les autres professionnels de santé, à votre rythme, sans jamais brusquer.